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实验证明，黄豆及其制品对心血管有特殊的作用。经常食用黄豆食品，可有效的降低胆固醇，并

帮助解除动脉血管壁已遭受的损害。一些学者研究发现，用醋泡过的黄豆可用于血压和肥胖症。因

为黄豆里的皂素能排除贴在血管壁上的脂肪，出售蛋卷机，并能减少血液里胆固醇的含量。

黄豆是营养价值非常高的食物，可以做出多种食品，是千百年来人们非常喜爱的食物，大型燃气蛋卷机，做成杂粮饼效果棒

棒的。

中医古籍《黄帝内经》记载， '五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充'。粗杂粮的某些微量元素，

例如铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多一些。这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的。粗杂粮中的

钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。

粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素；豆类富含优质蛋白；高粱富含

脂肪酸及丰富的铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。此外，粗粮还有减掉多余脂肪之功效。如玉米还含有大量镁，镁

可加强肠壁蠕动，天津蛋卷机，促进机体废物的排泄，对于减掉多余脂肪非常有利。

粗杂粮有利于用粗杂粮代替部分细粮有助于患者控制血糖，研究表明，进食粗杂粮及杂豆类

后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米，减少24小时内血糖波动，降低空腹血糖，减少胰岛素分泌，

利于病人的血糖控制。

杂粮的功效作用

   1.常吃杂粮可以预防热性疾病，全自动蛋卷机，如、痢疾、慢性气管炎、等。

　　2.常吃杂粮可以防治心脑血管疾病。粗粮可以促进胆固醇排出体外，可预防、辅助治动脉粥样硬化等疾病。

　　3.杂粮有防治糖尿过多的作用。杂粮同样含有淀粉，但是吃粗粮后却不能引起血糖的升高，其原因就在

于粗糙的细胞壁不易被人体破坏。

　　4.杂粮有治大便不通的作用。杂粮的组织均含有较多的膳食纤维素，膳食纤维素经过代谢的作用，可以

促进肠蠕动，缩短粪便在肠内停留时间，使大便通畅。

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